バストはキープしつつダイエットしたい！

「胸が大きくなりたい！」はもちろん、
「バストの形を整えたい」「左右差やお胸の位置、下垂が気になる」など育乳したい女性の悩みにオーダーメイドのケアをしております(^^)

ダイエットしたいけど、バストは残したい…
なんてお悩みありませんか？

バストは生命維持に重要ではないので、脂肪が落ちる時は一番で、つくのは最後なんです(TT)

安易に食事量を減らしてダイエットをしてしまうと、あっと言う間にバストはサイズダウンしてしまいます(TT)

まずは食べている物をチェックしてみましょう(^^)

●小麦製品をよく食べている
●お菓子がやめられない
●お酒をよく飲む
●揚げ物をよく食べる

＜プラス＞
●便秘
●冷え性

なんてことはないですか？

これらを食べているとやはり太りやすくなり、バストアップも妨げてしまいます。まずはこの食生活を変えていきましょう◎

バストの為には
●たんぱく質
●ビタミン
●ミネラル
●お米を食べる

ことが大事です！

一日のたんぱく質量は体重によって変わります。
５０キロの方は、一日６０ｇのたんぱく質が必要なので、÷３して、毎食２０ｇずつ摂取するようにして下さい。

難しい方はプロテインで摂ると比較的カンタンですよ(^^)

間食はアーモンドやチーズなどがおススメ◎

お米は太るから食べない！
とおっしゃる方がいらっしゃいますが、お米を食べないとヘナヘナバストになる方が多いんです、、
毎食おかずと一緒に食べて下さいね(^^)

小麦は腸がむくみますし、腸内環境が乱れやすくなりますのでNGです！

バストに良い食べ物を食べている（良質な糖分）と、結果太りやすい食べ物を食べなくなりますので一石二鳥です(^^)

栄養素や糖質、考えながら食事するのが難しければサプリメントもオススメです◎
私がいつも飲んでるものもお伝え致します(^^)

そして適度に運動をすること！

身体にもバストにもある程度の筋肉が必要です。ただ、過剰にする必要はありませんので無理はしないで下さいね。

バストは維持しながら要らない脂肪とはサヨナラしていきましょう◎