こんにちは！

Beauty SalonBMです。

バストアップのための必要な基本の「き」は食事ということはご存知でしょうか。
やはり何事も、ボディメイクのためには、「何を食べるか」というのがとても大事になってくるんですね。

今回は、おっぱいを育てる為に必要な栄養素＆食品をご紹介します☆

1.これは絶対欠かせない「タンパク質」

血や骨を作るのにも欠かせないタンパク質は、女性ホルモンの分泌を促し、豊かなバストを作る為には大切な栄養素です。
タンパク質には、動物性・植物性の２種類がありますが、偏らず両方をバランスよく摂る事が理想です。

2.女性ホルモンupに必須☆「納豆・大豆食品」

大豆イソフラボンが含まれている納豆は、バストアップの為に効果的な食べ物と言われています。これは、女性ホルモンをサポートする効果があり、女性ホルモンに似たエストロゲンという成分も含まれているため、女性ホルモンup＝バストアップの効果が期待できます☆

3.大事だけど食べ過ぎはNG！「お米」

炭水化物は皆さんご存知！三大栄養素の一つですね！
バストを育てるバランスの良い食事には欠かせない一品です。
女性ホルモンを分泌する栄養素なので、食べないのは好ましくありません。

バストupに必要な食品をご紹介しましたが、大事な事は
「バランスよく規則正しく食べる事です」

過度に食べ過ぎたり、体のリズムを崩すような食べ方をすると
良いモノもカラダを害する方へと変換されてしまいます。

因みに☆納豆は、熱を加えると栄養素が失われてしまう為
ご飯の上にのせるなど、熱を加えずそのまま頂いたほうが効率的です☆

何事も「適度にバランスよく」を大切にして。効率よく体に吸収してもらいましょう！

バストでお悩みの方は当サロンにご相談ください。