いつもBMのブログをご利用くださりありがとうございます！
実は、ダイエット中でもお酒はやめたくない！という方はとっても多いです。

今回は、お酒を楽しみながらダイエットをしたいという方必見！

ダイエット中、お酒やめられる？

■空きっ腹にアルコール

お腹が空いた状態でお酒を飲むと、
アルコールが胃で分解されずに小腸ですぐに吸収され、肝臓で代謝されます。

肝臓は脂肪を代謝する臓器でもありますが、
アルコールを飲むと、脂肪よりアルコール分解が優先されます！
そのため脂肪が蓄積されやすくなります。
アルコールは利尿作用があるので、
お酒を飲む時は水もしっかりと飲んでくださいね。

■ハイカロリーなおつまみに気を付ける！

できるだけ、揚げ物や炭水化物がたっぷりのおつまみはさけましょう。
カロリーや脂質が高く、炭水化物を多く含むうどんや雑炊等はやわらかいので、
食べ過ぎてしまう傾向が。
飲み会の最初は、キャベツやきゅうりなどの野菜から食べるのがおすすめ。

焼き鳥・刺身・豆腐など、「タンパク質」を多く含むものもおすすめ。
スルメ等、噛む回数の多いおつまみもおすすめです！

ダイエット中でも、イベントを楽しむたくさんのこつを
BMではお伝えしています♪
是非一度ご来店くださいね！