本日は自分でバストを大きくする情報のお届けです。

小胸筋ほぐして、上向きバストアップ！！

※小胸筋とは、肩甲骨と肋骨を繋げている筋肉。
腕を回すときや肋骨を持ち上げて呼吸を助ける役割と、
もうひとつ！！胸を下垂させないための重要な筋肉でもあります。

バストアップで簡単なケアは、深呼吸すること！肋骨を使ってしっかりと深呼吸！！！

肋骨が大きく開くほど息を吸って
息を吐く時は肋骨がこれ以上締まらないってほど吐ききること。

するとすると、おっぱい大きくなるよ！！

硬くなった小胸筋をほぐすといいこといっぱい！！

・肩こりが慢性化
・頭痛になりやすい
・おっぱいが小さい（硬い）
・おっぱいが下がっている
・猫背
・巻き肩
・呼吸が浅い
・呼吸がしづらい
・老廃物が溜まってる

これらの症状が緩和します。

※肩甲骨と肋骨を繋げている筋肉だから、
肩や肋骨に影響でるのは、わかるけどバストアップまでできる？って思った方！！
リンパの流れがよくなり老廃物が流れ、
血行が良くなり、おっぱいに栄養をしっか運んでくれるとすぐにふっくら育ちます！

おうちできるケアは、この思いっきり深呼吸！いちばんかんたんで効果的☆

次に自分でマッサージも頑張れるー！という方は、次の画像をご参考に！