私たちが生きていくのに欠かせないのが食べ物です。
食べ物から摂取した栄養素はまずは生きていくために必要な臓器にいきわたり、残りカスが爪や髪に運ばれます。

髪の毛に必要な栄養が足りなければ髪の毛は作られませんし、頭皮環境もよくなりません。

薄毛改善には、髪や頭皮、血流に良い食べ物をバランスよく食べることが大切です。

髪はケラチンと言うタンパク質で出来ています。

薄毛改善には、ケラチンタンパク質の合成に必要な栄養素であるタンパク質、ビタミン、ミネラルを含む食べ物を摂取する必要があります。

＊タンパク質を多く含む食べ物！
大豆、納豆、豆腐、肉、魚、卵、乳製品

＊ビタミンを含む食べ物！
レバー、卵、大豆、緑黄色野菜、カツオ、マグロ、イワシ、魚介類、肉類

＊ミネラルを多く含む食べ物！
牡蠣、レバー、牛もも肉、魚介類、海藻類

食べることは生きることであり、私たちの生活に欠かすことはできません。

だからこそ、食べ物において何をどのように食べているかを意識することが重要です。

若いからといって暴飲暴食を繰り返すといつのまにか体も髪も大変なことになりかねません。

”発毛は一日にしてならず”です。毎日の食べ物にも気を付けて薄毛対策を行っていきましょう。

薄毛に悩まれている方！

是非当発毛センターまでご相談ください。