こんにちは！

数あるサロンの中から
ブログを見にきてくださりありがとうございます

秋になりましたがまだまだ寒暖差が大きい季節ですよね( ；∀；)
お身体冷えていませんか？
今日は、美の大敵！！
『冷え』についてです。

美の大敵『冷え』！

女性の大敵でもある冷えの対策
しっかりとできていますか？＾＾

実は！冷え性にも様々な
タイプがあるのはご存知ですか？
今日は冷えのタイプをご紹介♪

【1】四肢末端冷え性
→手足の冷えは、普段からストレスを感じている人に多いです。
自律神経が乱れることで、毛細血管が収縮し血流が悪くなるためです。

【2】内蔵冷え
→本人は気づきにくい冷えです。
生活習慣の乱れや不摂生が原因です。
お腹が張る、下痢や軟便、生理痛など不調が特徴！
内臓の血流が悪くなることで内蔵の働きが低下します。

【3】下半身冷え
→食生活の乱れが原因です。
冷たいドリンクやお酒、冷たい麺や
生野菜など身体を冷やす食事を好む方に多いです。
運動不足、同じ体勢でも下半身は冷えます。
悪化すると腰痛の原因にも・・・

【４】全身冷え
→身体の新陳代謝が悪くなり、
熱生産が下がることが原因です。
このタイプの方は普段から寒がりな方が多く
クーラーなどが冷たい風に感じます。
栄養不足でも引き起こされます！
ホルモンバランスが崩れると、
体は冷えるが顔はのぼせるといった症状がみられます。

ご自分でできる簡単なケアをご紹介♪
◇毎日湯船に浸かる
全身浴で1日15分、40度のお湯が最適です

◇首のつく部位を温める
首、手首、足首！
動脈が通っているところは冷えやすいです。
レッグウォーマーを使ったり
腹巻き、自宅でも靴下を履いたり冷やさない心掛けが大切です！

冷えを改善してバストも
より 結果を出しやすく体質改善目指しましょう＾＾♪