バストアップに良い食べ物とは？
こんにちは！
実はバストアップする為に、食事の取り方も凄く大切になります。今回はバストアップにも繋がる取った方が良い食べ物を紹介します♪

・タンパク質
タンパク質は、20種類のアミノ酸が連結した高分子化合物です。
タンパク質は、健康状態を保つために重要な栄養素であるため、効果的に摂取できるプロテインなどの商品も数多く開発されています。
筋肉の80%はタンパク質で構成されるなど、身体の組織を構築するために欠かせない栄養素です。
また、タンパク質はホルモンの分泌を正常化する働きがあります。
そのため、体内のホルモンバランスを整えて、バストアップの基盤作りを目指すことが可能だと言われています。

・大豆
大豆食品は女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが含まれているため、バストアップの効果があると言われています。
具体的な食材としては、味噌や豆腐、納豆、油揚げ、豆乳などが挙げられるでしょう。

大豆は調味料としても利用されることが多いので、日々の食事に取り入れやすく、食物繊維が豊富に含まれています。

そのため、バストアップのために過度に大豆食品を摂取してしまうと、お腹が緩くなってしまったり、便秘を悪化させたりする可能性があるので注意が必要です。

お家でのケアも大切になってくるので、一緒に頑張っていきましょう♪